前兩天跟幾位老師聊天，談到現在感覺每天的壓力都很大，有一位老師說她每天都感到頭脹脹的，有點偏頭痛的不舒適感，以前都是去睡一覺起來就好了，現在卻沒有效了，睡再久也沒有用，起來還是覺得 頭脹脹的不舒服 ><。
另一位老師每天要處理行政繁雜事務，平時家中大小事煩心之餘，下班後還要利用時間準備升等考試，日復一日，上星期因假日出去渡假抱著快周歲的小孩(小孩認人怕生黏著不放)，結果出去玩回來雙臂累壞了，差點抬不起來；加上平時工作一直看電腦打字、看書，常常覺得眼睛很酸、澀、有時不自覺的流眼淚，或是覺得眼睛矇矇的，要揉一揉之後感覺好像才好一點?!
這位老師提問:『為什麼會常常覺得很累，怎麼睡都睡不飽?!』
Tina老師:『其實這些情形, 妳們只要花20分鐘自理就可以消除了』...
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